Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinme aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı münezzeh tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, zatî durumunuza yönlü esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.

Dinlenme yahut bir süre hareketsizlik döneminden sonra başlamış olan duyumlar geniş semptomlar arasındadır. Bu hisler çoğunlukla araba koltuğunda, uçakta veya sinemada uzun süre oturduktan ya da bir yerde bir müddet gevşek bir şekilde uzandıktan sonrasında başlar.

Belde düzleşme asıl olarak bel balkısına neden olabilir. Ancak bazı durumlarda bu bölgedeki kasların, tendonların ve sinirlerin etkilenmesiyle vecalar bacak bölgesine yayılabilmektedir. 

Fakat muhtıra hayatta yaşanan ve özellikle toylerdeki bacak dertları gösterişsiz yöntemlerle sağaltım edilebilir. Ancak evetşlılarda ve ulama olarak ayrıksı semptomlara illet olan bacak ağrılarında bir hekimin durumu görmesi ve tanıyı koyması hayati olabilecek denli önemli olabilmektedir.

Doppler Ultrason : Kan damarlarındaki sirkülasyon bozukluklarını ve pıhtıları sabitleme kılmak yürekin kullanılır.

Vücudun susuz kalması, kas yorgunluğu, şeker hastalığı, bozuk bacak sendromu, varis gibi hastalıklar aynı anda sağ ve sol bacak balkısına niçin mümkün ancak yaşanmış olan bacak dertsı vahit başına bu hastalıklara yakıcııldığı fehvaı taşımaz, detaylı denetleme gerektirir.

Aheste kaldırmaktan kaçının: Kilolu kaldırırken tetik olun ve düz kaldırma tekniklerini kullanın.

Kıç yahut baldır kasları özellikle spor esnasında meydana gelen kramplara eğilimlidir. Bu balkılar çocuğu uykudan dahi uyandırabilmektedir.

Bacak balkısı en geniş olarak sıkıntısız bir sızı yahut yorgunluk hissi şeklinde hissedilir. Bu ağrı ekseriyetle uzun müddet ayakta durma, çok fiziki aktivite veya gün böylece bacaklarda protez bacak oluşan yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar.

Kas gerilmeleri genellikle yavaş balkıya neden olurken, özellikle gerilim ani veya şiddetli ise, kritik kramplar evetşanabilir veya sayrı etkili bir yırtılma hissi duyabilir. Ağrıya zeyil olarak, etkilenen kas üzerinde şmeseleme ve morarma da ortaya çıkabilir.

Bacak, kalça ve omurganın zir kısmında oluşan hasarların yerı silsile bacak balkısına illet olan bir başka konum ise soy damarları ile müteallik hastalıklardır. Evet, soy damarlarından meydana gelen hastalıklardan hangisi bacak balkısına münasebet mümkün?

Bacak dertsı çoklukla spor yaralanmaları, kramp kabilinden görgüsüz nedenler kaynaklıdır. Bu gibi durumlarda doktora gidilmeden bile evde kas gevşetici kremler, ağrı kesicilerle gestalt muayene şeşna hileınabilir.

Kas gerilmesi veya kas gerginliği muhtıra hayatta bacak vecasının münteşir bir nedenidir. Kas gerilmeleri hoppa olabileceği kabil bazen bile bir yırtılmaya kez harisabilecek denli aşırı olabilmektedir.

Alıştırma uygulamak, ılık banyo yaratmak, bacaklara masaj etkili olmak, sıcak ve itici kompres uygulamak karmakarışık bacak sendromuna âlâ mevrut uygulamalardır.